斷食"愈減愈肥"?! 醫曝真相: 吃錯時間!│中視新聞 20220410

不少人想透過168斷食法甩肉，卻沒有成效，有醫師說，這是因為吃東西的時間不對，「太晚吃是沒有用的」，因為早上進食，食物的產熱效應是晚上的2倍，也就是說，一樣的食物早上吃，身體會花2倍熱量消化，要是晚上吃，容易胰島素阻抗，身體反而會把吃下肚的熱量儲存，自然就瘦不下來，以時間來看，晚上九點後進食，絕對是大忌。