維持身材不發胖，除了努力運動，也要調整飲食方式，網路流傳水果能減肥，吃水果取代正餐，其實會造成反效果，小紅書上 有博主分享，4招減重妙方，下午2點後盡量不要再吃水果，因為糖分偏高，很容易形成體脂肪，另外早餐也要在9點前吃完，不要跟午餐間格太近，晚餐則是要在七點前吃，宵夜最好挑選健康蛋白質，拒絕碳水化合物，才不會越減越肥。 #水果 #減肥 #中視新聞 @中視新聞 收看中視新聞，請鎖定新聞台154。 訂閱中視新聞24小時直播頻道，最新最快消息不斷線唷~ https://bit.ly/3bF2VwV